Le yoga est une pratique qui relie le corps, la respiration et l'esprit. Le yoga est pratiqué en Inde depuis des milliers d'années et est devenu l'un des systèmes de conditionnement physique et spirituel les plus pratiqués. Le yoga est le pouvoir de contrôler l'esprit et le corps ; d'être la meilleure version de soi-même chaque jour et de pouvoir vivre et être heureux avec ce que vous avez dans le moment présent. C'est un lien avec la réalité du corps, la capacité à lever les obstacles au bonheur, cela s’appelle le pouvoir de contrôler l'esprit. Mais quels sont les bienfaits du yoga pour la santé ?
Ce qu’il faut savoir à propos du yoga
Le pouvoir de contrôler le corps est obtenu par la pratique des asanas, qui sont des postures de yoga. Elles apprennent à modifier les schémas corporels et mentaux, ainsi qu'à apprendre à respirer. Avec le yoga, vous redevenez un enfant. Vous vivez avec ce dont vous avez vraiment besoin et vous profitez du moment.
Les postures yoga vous aideront à se débarrasser de tout ce dont vous n'avez pas besoin. Le yoga n'est que des postures, mais ces postures ou asanas sont basées sur une activité physique rendant le corps de chaque personne fort, souple et équilibré. Les asanas la maintiennent saine et forte, ils la purifient pour que l'esprit soit également fort. "Men sana in corpore sano". C'est l'un des meilleurs systèmes de soins intégraux qui existent.
Ce que le yoga peut vous apporter
Parmi les principaux bienfaits yoga que vous pouvez trouver avec la pratique yoga, il y a : le renforcement des muscles et des os. Le yoga est une discipline pouvant accroître votre flexibilité.
La pratique du yoga soulage la douleur liée à votre colonne vertébrale. Il peut aussi faire disparaître les douleurs des articulations. Cette activité physique vous aide à rester beaucoup plus jeune. La séance de yoga a pour résultat l’amélioration de la respiration. Elle prolonge la vie et prévient les maladies dégénératives.
Le yoga brûle des calories et ouvre l'esprit. C'est très amusant et cela vous rend plus heureux. Les postures yoga réduisent le stress et l'anxiété. Elles améliorent les relations et le sexe. Le cours yoga vous aide à apprendre à vivre dans l'instant présent. Il vous façonne de manière à votre ego et votre discipline. Il existe de différents types de yoga, bien que la plupart des styles soient basés sur des postures de base appelées asanas.
Le yoga : adapté à tout le monde !
Quelle que soit votre inflexibilité, que vous soyez plus âgé ou que vous n'ayez jamais pratiqué ce sport de méditation, il existe toujours un style de séance de yoga adapté à chaque personne. Il existe également du yoga cours pour les enfants, avec des exercices adaptés aux enfants, ce qui les rend amusants et agréables. Le but de la séance de yoga est d'explorer et d'apprendre de manière amusante et sûre. Il existe actuellement de différents types de yoga, plus d'une centaine, mais il en existe cinq principaux types dont les autres sont dérivés :
- Hatha yoga (physique)
- Raja (mental)
- Karma (action)
- Bhakti (dévotion)
- Gñana ou Hnana (connaissance).
Quid de la séance du yoga ?
La séance de yoga peut durer entre une heure et une heure et demie, dans lesquelles différentes postures sont pratiquées en harmonie avec la respiration, bénéfiques pour le corps et l'esprit. La classe commence par un échauffement appelé "Salutations au soleil", des positions qui s'initient en position debout et qui vous font descendre au sol pour vous échauffer et lubrifier les muscles et les articulations.
Le cours se termine par 10 - 15 minutes de relaxation ou de méditation au cours desquelles le corps et l'esprit retrouvent leur calme. Le yoga améliore donc votre personnalité. Aujourd'hui, la plupart des Occidentaux pratiquent le yoga comme un exercice visant à réduire le stress, à améliorer la condition physique et à accroître la flexibilité.
