La plupart des gens ont entendu parler de l'hypertension (ou haute pression), mais peu savent vraiment ce que cette maladie représente et quels risques elle offre.
L'hypertension artérielle est une maladie chronique incurable, bien qu'elle puisse être parfaitement contrôlée, surtout lorsqu'elle est diagnostiquée à un stade précoce. De plus, il est considéré comme un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance rénale.
Normalement, le sang pompé par le cœur pour irriguer les organes ou pour se déplacer exerce une force contre la paroi des vaisseaux artériels et des artérioles.
Lorsque la force que doit exercer ce sang est augmentée, c'est-à-dire que la paroi de ces vaisseaux offre une résistance au passage du sang, on dit qu'il y a de l'hypertension ou, plus communément, de l'hypertonie.
Les deux types de maladie artérielle
Hypertension primaire ou essentielle : qui n'a normalement pas de cause définie, mais une multiplicité de facteurs agissant, l'un d'entre eux étant la composante génétique.
Hypertension secondaire : lorsqu'elle est due à une cause connue, comme une maladie rénale, une tumeur surrénale, etc. Les deux formes de la maladie peuvent toucher les personnes âgées, les adultes, les jeunes et les enfants.
Hypertension chez l'homme X hypertensions chez la femme
Le risque est plus élevé chez les hommes parce que l'hypertension apparaît plus tôt, alors que chez les femmes, elle apparaît plus tard, après la période climactérique (phase de transition entre la période reproductive ou fertile et la période non reproductive, en raison de la diminution des hormones sexuelles produites par les ovaires). « Le système hormonal de la femme la protège davantage », dit un médecin.
Les principales causes de l'hypertension artérielle
La plupart du temps, il n'est pas possible de connaître précisément la cause de l'hypertension. Mais nous savons que de nombreux facteurs peuvent être responsables.
Ci-dessous, le médecin cite ces facteurs liés à l'hypertension :
- Hérédité : la personne reçoit la prédisposition, qui peut se manifester chez plusieurs membres de la famille.
- L'âge : le vieillissement augmente le risque chez les deux sexes.
- La race : les Noirs sont plus sujets à l'hypertension artérielle.
- Poids : l'obésité est un facteur de risque.
- Manque d'exercice : une vie sédentaire contribue au surpoids.
- Mauvaise alimentation : faible consommation de fruits et légumes et augmentation de la consommation de repas rapides.
- Excès de sel : peut faciliter et aggraver l'hypertension.
- Alcool : Une consommation excessive d'alcool compromet la pression artérielle.
- Le tabagisme : est un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires.
- Le stress : le surmenage, l'angoisse, les soucis et l'anxiété peuvent être responsables de la montée de la pression.
Les symptômes de l'hypertension
L'hypertension est une maladie asymptomatique, c'est-à-dire qu'elle ne présente aucun symptôme. Cependant, lorsque les individus présentent un tableau aigu plus sévère de la maladie, comme dans les cas d'urgence et d'hypertension, celle-ci peut présenter des maux de tête, des vomissements, une dyspnée ou un essoufflement, une agitation et une vision floue, en raison de lésions qui affectent le cerveau, les yeux, le cœur et les reins.
Si elle n'est pas traitée, souligne le médecin, l'hypertension peut entraîner des complications cardiovasculaires telles qu'un accident vasculaire cérébral ou une attaque, une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque (hypertrophie du cœur) et une angine (douleurs thoraciques), une insuffisance rénale ou une paralysie des reins et des modifications de la vision - qui peuvent conduire à la cécité.
Les traitements de l'hypertension artérielle
A moins qu'il n'y ait un besoin évident de médicaments immédiats, comme dans le cas des patients dont la pression artérielle est supérieure à 180/110 mmHg, surtout en cas d'urgence et d'hypertension, la plupart des patients devraient avoir la possibilité de réduire leur pression artérielle par un traitement non pharmacologique. C'est-à-dire par des mesures de rééducation générale, également connues sous le nom de changements de mode de vie, qui comprennent la pratique d'exercices physiques, une alimentation équilibrée, la réduction de la consommation de sodium et la mesure régulière de la pression artérielle.
Quant au traitement médicamenteux, son objectif est de réduire les résistances vasculaires périphériques, en favorisant la vasodilatation.
-Comment prévenir l'hypertension artérielle
Les mesures qui peuvent être prises pour prévenir l'hypertension (haute pression) :
- Mesurez régulièrement votre tension artérielle.
- Ayez une alimentation saine.
- Pratiquez une activité physique au moins 5 jours par semaine. Faites de la randonnée, montez des escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur, faites du vélo, nagez, dansez, etc.
- Gardez un poids sain. Il est également important d'évaluer la mesure du périmètre abdominal (taille) qui, chez les hommes, ne doit pas dépasser 102 cm et, chez les femmes, 88 cm.
- Diminuez la quantité de sel dans les aliments. Utilisez au maximum 1 cuillère à café pour toute la nourriture quotidienne. N'utilisez pas de salière sur la table et n'ajoutez pas de sel aux aliments une fois qu'ils sont prêts.
- Diminuez la consommation de boissons alcoolisées.
- Ne fumez pas ! Après l'hypertension, le tabagisme est le principal facteur de risque des maladies cardiovasculaires.
- Maîtrisez le stress (nervosité). Essayez de gérer vos problèmes de manière plus détendue. L'« art de bien vivre » consiste à affronter les problèmes quotidiens avec sagesse et tranquillité.
- Suivez les instructions de votre médecin. Ils contribueront à contrôler la pression artérielle et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Si vous utilisez des médicaments, prenez-les selon les conseils d'un médecin. Si vous avez des questions sur les médicaments, parlez-en à votre médecin, rendez-vous régulièrement et n'abandonnez pas le traitement.
L'importance de l'alimentation pour lutter contre la haute pression
Une mauvaise alimentation est l'un des facteurs liés à l'hypertension. C'est précisément pour cette raison que la nécessité de manger sainement est renforcée. À cette fin, voici des orientations fondamentales :
-À éviter : les sucres et les sucreries, les fruits, les dérivés du lait sous forme complète, avec des matières grasses, les viandes rouges avec des graisses apparentes et des viscères, les épices prêtes à l'emploi, les aliments industrialisés qui se présentent en boîtes ou en verres, les aliments transformés et industrialisés tels que les saucisses, les viandes en conserve, les viandes fumées, la charcuterie.
-Préférence : aliments bouillis, rôtis, grillés ou en ragoût, épices naturelles comme le citron, les herbes, l'ail, l'oignon, le persil et l'oignon de printemps, fruits, légumes et produits laitiers écrémés.
Vous disposez maintenant de toutes les informations nécessaires sur l'hypertension et vous connaissez les risques que cette maladie comporte. C'est pourquoi il est essentiel de l'éviter, en essayant autant que possible de suivre toutes les mesures préventives mentionnées ci-dessus.
